ชHIIT สูตรออกกำลังกายลดไขมันใน 30 นาที. สืบค้นเมื่อ 18 สิงหาคม 2563, จาก ูตรออกกำลังกายลดไขมั
-HorridBrat. (2556). ออกกำลังกาย กับท่า Triceps Dip เน้นฟิร์มต้นแขนกระชับ. สืบค้นเมื่อ 18 สิงหาคม 2563, จาก
แชร์บทความนี้
บทความที่เกี่ยวข้อง
เข้าสู่ระบบ
วิธีใช้ straps | Montra Yoga Mat | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับ
Review โปร2️⃣5️⃣.4️⃣DooYoga เสื่อโยคะแตงโม(พร้อมสายสะพาย) การันตี ความหนืบ แน่น ทน ดูแลง่าย ราคาเท่านั้น ฿1,390
อ่านเพิ่มเติม...
Review เสื่อโยคะรุ่น Eco pvc 6mm. | ข้อมูลที่ถูกต้องที่สุดเกี่ยวกับ
D&P DM-1005 เสื่อโยคะ D&P ออนไลน์ | SUPERSPORTS
เดินขึ้นลงบันได
– การขึ้นลงบันไดเป็นการออกกำลังง่ายๆไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆทั้งสิ้น เราอาจทำแค่ขึ้นลงบันไดต่อเนื่องธรรมดาๆก็ได้ หรือถ้าอยากจะพลิกแพลง ลองเป็นขึ้นบันไดแบบข้าง โดยหันข้าง แล้วก้าวเท้าหนึ่งก่อน แล้วอีกเท้าค่อยก้าวตามมาชิดก็ได้ นอกจากนี้ เราอาจเพิ่มอย่างอื่นเข้าไป เช่น ขึ้นลงบันได 1 นาที สลับกับกระโดดตบ 1 นาที หรือสลับกับวิดพื้นโดยใช้ขั้นบันไดช่วยก็ได้
6. ออกกำลังกายกับเก้าอี้
– เป็นการออกกำลังกายสบายๆ อาจทำตอนดูโทรทัศน์ หรือตอนช่วงโฆษณาของรายการทีวีก็ได้ สามารถทำบนโซฟา หรือเก้าอี้ แล้วแต่ความสะดวกของเรา เราสามารถออกกำลังกายได้หลายท่า เช่น ลุก-นั่ง สลับกันไปเรื่อยๆ ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อที่บั้นท้ายและต้นขาได้ ช่วยให้หัวใจได้เต้นเร็ว หรือเราอาจทำท่าtricep dips ซึ่งทำได้โดยนั่ง เอามือสองข้างยันเก้าอี้ไว้ข้างหลัง หลังจากนั้นเราก็ค่อยๆย่อแขนลงช้าๆ โดยที่ลำตัวเราตั้งตรง ให้โฟกัสกล้ามเนื้อไปตรงจุดหลังแขน เวลาลงให้เราหายใจออก เวลาขึ้นให้เราหายใจเข้า ท่านี้เป็นการเสริมสร้างกล้ามเนื้อส่วนTricep หรือ หลังแขน
7. ชกมวย
– บางคนอาจคิดว่าการออกกำลังกายโดยการชกมวยต้องใช้นวม และกระสอบ แต่จริงๆแล้ว เราสามารถชกมวยโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆเลยก็ได้ โดยการประยุกต์การชกมวยมารวมกับการคาร์ดิโอ ซึ่งสามารถหาวีดีโอทำตามได้ง่ายๆเช่นกัน โดยอาจมีการผสมท่าชกมวยต่างๆลงไป เช่น ต่อย ศอก แย็บ เป็นต้น
8.
เงื่อนไขการคืนสินค้าเพิ่มเติม กรุณา อ่านที่นี่ FAQs
เมื่อมียอดสั่งซื้อสินค้ามากกว่าจำนวนในตารางด้านล่างจะได้รับการจัดส่งฟรี! ทันทีโดยอัตโนมัติ ในขณะที่รายการสั่งซื้อที่มียอดต่ำกว่าที่กำหนดนตาราง จะได้รับการเรียกเก็บค่าบริการดังต่อไปนี้
ฟรีการจัดส่ง
ค่าจัดส่ง เมื่อยอดสั่งซื้อน้อยกว่าที่กำหนด
ระยะเวลาจัดส่ง
จัดจำหน่ายโดย Supersports
มากกว่า 990 บาท
80 บาท
2-5 วันทำการ (เพิ่มอีก 2-3 วันทำการ สำหรับพื้นที่ห่างไกล)
จัดจำหน่ายโดย ผู้ขายภานในประเทศ
80 บาท ต่อผู้ขาย
3-7 วันทำการ
- เสื่อ โยคะ montre homme
- อารักษ์ อมรศุภศิริ เป้ ประวัติ อัลบั้มดารา อารักษ์ อมรศุภศิริ เป้ ประวัติดารา
- พลังงาน หมุนเวียน ได้แก่
- แรเงา 2 ep4
- Steve cuisine พระราม 6 meses largar meu
- Pizza delivery อร่อย 1
- ภาษา c และ c++
- D link ac3200 ราคา
- วิธีใช้ straps | Montra Yoga Mat | เนื้อหาที่ปรับปรุงใหม่เกี่ยวกับเสื่อ โยคะ montra
- ที่ เก็บ รูป ไอ โฟน 11
- ระเบียน แสดง ผล การ เรียน ป พ 1
- Review เสื่อโยคะรุ่น PU ploen 5mm. | เสื่อ โยคะ montraข้อมูลที่เกี่ยวข้องล่าสุด